Tahle lekce je jako léčivý proud – rozhýbe tělo, rozzáří energii a zklidní mysl. Flow & Energy je vědomé a radostné cvičení pro ženy, které chtějí něco víc než jen „posilku“ – chtějí cítit své tělo, dýchat, uvolnit se a zároveň si dát do těla.
V lekcích se propojuje jóga, tai-chi, tanec, posilování i vědomý dech. Cvičíme v rytmu hudby a necháváme se vést jednoduchými sekvencemi, které přirozeně aktivují celé tělo a podpoří vaši vnitřní sílu i ženskost.
🧘♀️ Co vás v lekci čeká:
🔹 Jemné protažení a ladný začátek
Na úvod se uvolníme pomocí dechových technik, inspirace jógou a tai-chi – rozhýbeme klouby, probudíme páteř a přeneseme pozornost k sobě.
🔹 Postupné tempo – od klidu k energii
Hudba a jednoduché choreografie nás povedou k cardio části, kde se zahřejeme, rozhýbeme boky, ramena i střed těla. Nejde o výkon, ale o radost z pohybu a prožitku.
🔹 Posilování bez dřiny
Ve druhé polovině lekce posilujeme celé tělo – s vlastním tělem, s hudbou a s podporou dechu. Zaměříme se na hluboký stabilizační systém, pánevní dno, břicho, záda i nohy.
🔹 Zklidnění, uvolnění, návrat k sobě
Na závěr zpomalíme, dopřejeme si krátkou relaxaci, závěrečný dotek klidu – a často i úsměv a lehkost v těle i mysli.
🌺 Proč tahle lekce funguje:
- Probouzí ženskou energii a vnitřní sílu.
- Posiluje nejen tělo, ale i prožitek z pohybu.
- Hudba pomáhá pustit napětí a odpoutat se od každodenních starostí.
- Je vhodná i pro ženy bez tanečních nebo sportovních zkušeností – vše je vedené přístupně, s důrazem na pocit, ne výkon.
Přijďte si to zažít. První lekce je zdarma – uvidíte, jestli vás tento styl osloví. Rezervace probíhá přes náš rezervační systém na webu.