Věk 4 až 7 let a dále dle domluvy

Naše lekce Hravé jógy jsou hravým a laskavým prostorem, kde se děti přirozeně hýbou, učí se naslouchat svému tělu, dechu i emocím, a to všechno formou, která je pro ně radostná a srozumitelná.

V lekcích propojujeme pohyb, říkanky, písničky, pohádky, tanec i zklidnění, abychom podpořili nejen zdravý vývoj dětského těla, ale i vnitřní pohodu a fantazii.

  • Místo konání: ZŠ Filosofská

  • Den: čtvrtek

  • Čas: 17:00 – 17:55

  • Délka lekce: 55 minut

  • Začátek lekcí: 17.9.2025

Co děti v lekci zažijí:

  • Příběhovou jógu – Některé lekce budou mít své téma nebo pohádkový příběh (např. cesta do lesa, výlet do vesmíru, mořská dobrodružství), ve kterém se děti stávají zvířátky, přírodními silami nebo postavami a skrze to přirozeně cvičí jógové pozice.

  • Rytmizaci a říkadla – Pohyb doprovázejí říkanky a básničky, které pomáhají dětem pohyb lépe uchopit a zapamatovat si ho, zároveň rozvíjejí jazyk i koordinaci.

  • Tanečky a uvolnění – Na začátku lekce děti rozhýbeme rytmickým pohybem nebo tancem, ke konci se naopak zklidníme pomocí dechu, relaxace nebo jednoduché vizualizace.

  • Protažení a zdravý pohyb – Věnujeme pozornost správným pohybovým vzorcům, držení těla a dechu, ale vždy tak, aby to pro děti bylo přirozené a hravé – učíme v pohybu, ne drilem.

  • Spolupráci a respektu – Děti se učí nejen pracovat samy se sebou, ale i ve dvojici nebo v malé skupince – zažívají radost ze sdíleného pohybu, dotyku i spolupráce.

Proč má lekce smysl:

  • Děti se přirozeně protahují, posilují i zklidňují, aniž by měly pocit, že „cvičí“.

  • Rozvíjejí svou tělesnou inteligenci, koordinaci a rovnováhu.

  • Učí se vědomě dýchat, vnímat své tělo a emoce – to jsou dovednosti, které jim pomáhají zvládat napětí nebo únavu i mimo lekci.

  • Díky hravému vedení a bezpečné atmosféře si budují důvěru ve své tělo a sebe sama.

Každá lekce končí krátkým zklidněním nebo relaxací – třeba cestou na kouzelném obláčku, poslechem moře nebo objetím plyšového kamaráda. Děti pak často odcházejí s úsměvem, lehčím tělem a otevřeným srdcem.

přihláška